1 ступень дает оздоровление организма, снятие напряжения с тела, устранение спазмированных участков, восстановление циркуляции энергии по внутренней энергетической системе человека и ее сбалансированной работе с внешними потоками энергии. Первая ступень обучения включает медицинские аспекты, позволяющие самостоятельно диагностировать, оказывать помощь себе и близким.
Понятие цигун описывается двумя иероглифами «ци» и «гун». Ци – это энергетическая субстанция. Гун — это действие, работа, умение управлять ци.
Таким образом, Цигун – это искусство использования энергии Ци, владея которым можно лечить болезнь, стать сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, развить творческие способности, укрепить дух и глубже познать мир.
ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН относится к высшим уровням цигун. В направление Чжун Юань Цигун входят элементы практически всех школ цигун. Но при этом, оно свободно от какой бы то ни было религиозной окраски и не преследует никаких идеологических целей.
Чжун Юань цигун основывается на базовых элементах китайской медицины и философии: концепциях Инь-Ян, У-син и представлении об энергетических каналах и биологически активных точках.
Программа первой ступени
1 ступень включает бесплатную ознакомительную лекцию (1 – 2 часа) с демонстрацией слушателям ощущений ци и сам семинар.
Семинар может начинаться с лекции, но лекция может читаться и отдельно от семинара. В этом случае на семинаре следует кратко повторить основные положения лекции.
На первой ступени детально изучаются три основные, 4 подготовительные упражнения и целый ряд вспомогательных. Кроме них есть несколько тем из Медицины мыслеобразами по диагностике и лечению руками, а также самолечению.
Кроме ниже приведенной обязательной программы на семинарах могут быть вариации из дополнительных упражнений и лечебных – это зависит от ряда факторов.
Первый: от контингента слушателей – все ли из них пришли на такой семинар впервые или много «повторников», к каким возрастным группам они относятся, каковы их цели, пр.
Второй: от условий проведения семинара и его длительности, поскольку в разных странах он может проходить по-разному.
В обязательную программу входят:
- Ознакомительная бесплатная лекция.
- Открытие каналов на пальцах рук и ног.
- 4 подготовительных упражнения.
- 3 основных упражнения:
- Большое дерево;
- Преобразование ци (Ян-ци), включает один из методов активизации шарика ци (остальные методы отрабатываются на клубных занятиях);
- Малый небесный круг двумя способами.
- Вспомогательные упражнения:
- 2 метода очистки от плохой ци;
- методы приема ци, в том числе, инь ци и ян ци;
- методы излучения инь и ян ци — из точки Лаогун и метод шпаги.
- дыхание через точки и каналы (Лаогун, Юньцюань, Байхуэй);
- практика цигун во время ходьбы;
- практика цигун во время сна;
- Из медицины мыслеобразами:
- метод диагностики руками;
- 4 метода лечения руками;
- Некоторые методы самолечения:
- нормализация кровяного давления;
- работа со зрением;
— один из методов очистки печени или работу с почками.
- В конце каждого дня, упражнения по улучшению функций одного из пяти органов под соответствующую музыку (10 – 20 минут).
- В заключение семинара:
- обзор всех пройденных упражнений;
- четыре фактора успеха;
- как в дальнейшем практиковать самостоятельно и как совмещать занятия цигун с повседневной жизнью;
- кратко об упражнениях 2-ой ступени.
сайты цигун: www.zyq108.com, www.qigong.ru